1:1 online coaching
Ciężko jest trenować siebie. Jeszcze ciężej jest napisać dla siebie plan treningowy, a trzymanie się go jest dodatkowym wyzwaniem! Pozwól mi pomóc sobie! Może nie jesteśmy w stanie trenować “na żywo”, ale możemy spotkać się online - w ten sposób możesz nadal skorzystać z mojej wiedzy i doświadczenia!
Jak mogę Ci pomóc osiągnąć Twój cel?
-
✺
Indywidualne podejście, abyśmy pracowali dokładnie nad tym, czego Ty potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel.
-
✺
Co-tygodniowy program ćwiczeń, zakładający 5 treningów w tygodniu (albo 3) i wszystkie informacje, których potrzebujesz, aby być w stanie praktykować samodzielnie.
-
✺
Co-tygodniowa analiza Twojego progresu, oraz korekta wykonywanych ćwiczeń poprzez filmy video, które będziesz dla mnie nagrywać.
-
✺
Wsparcie kiedy potrzebujesz coś wyjaśnić, albo masz po prostu jakieś pytania odnośnie Twojego treningu.
-
✺
Jestem z Tobą, aby wspierać Cię na Twojej ścieżce w stronę sukcesu!
-
✺
Spotkania online, podczas których wyjaśnię Ci kroki na kolejny tydzień, wypróbujemy kolejne ćwiczenia i zweryfikujemy, czy musimy coś zmienić w Twoim programie.
Czy będziemy dobrym team’em?
Jestem dla Ciebie!
Podczas trwania coachingu jestem dostępna dla Ciebie! Analizuję jak wykonujesz ćwiczenia, czego potrzebujesz, aby osiągnąć wyznaczony cel. Pomagam Ci trwać w postanowieniu i ćwiczyć regularnie. Jestem dla Ciebie, jeśli potrzebujesz wskazówek pomiędzy naszymi sesjami online i możesz się do mnie zwrócić, jeśli potrzebujesz dodatkowego kopa motywacji
Ty jesteś “dla siebie”!
Ja pracuje jednak wyłącznie z osobami, które naprawdę są gotowe na ciężką pracę i poświęcenie czasu na nią. Oczekuję od Ciebie min. 3-miesięcznej deklaracji uczestnictwa w moim programie 1:1, bo to jest najkrótszy rozsądny czas, aby coś razem osiągnąć. Chcę, żebyś odniosła/ósł sukces, był/a zmotywowana/y i zainteresowany/a treningiem. Nie chcę spędzać czasu na przekonywaniu Cię, aby pracować nad swoim marzeniem. Ja podczas naszych sesji daję z siebie 100% i oczekuję, że Ty również dasz z siebie tyle samo. A więc jestem dla Ciebie, ale tylko wtedy, gdy Ty jesteś również “dla siebie”. Jeśli trening razem nie spełnia Twoich oczekiwań, możesz zawsze zrezygnować. Płacisz co miesiąc, nie z góry.
Co możemy razem osiągnąć?
Moge zaoferować Ci 11 lat mojego doświadczenia w nauczaniu stania na rękach, mocnej jogi (pozycji balansowych, odwróconych, wygięć itp.) oraz budowaniu mocnego trzonu (zapraszam również kobiety w ciąży i mamy, które chcą wzmocnić trzon i pozbyć się wszelakich uciążliwych objawów po porodzie). Ze mną możesz zbudować siłę, nareszcie stanąć samodzielnie na rękach i poczuć się świetnie w swoim ciele!
Za co płacisz?
Pierwsze spotkanie online
Zanim ustalimy cele, przesyłasz mi kilka nagrań ze swoich treningów, żebym mogła zobaczyć, jak się poruszasz, poznać Twoje wzorce ruchowe i lepiej zrozumieć, z kim będę pracować oraz w jaki sposób mogę Ci pomóc. O tym i o innych kwestiach porozmawiamy podczas naszej pierwszej rozmowy wideo, podczas której ustalimy też cele na pierwszy miesiąc.
Co-tygodniowy call
Co tydzień spotykamy się na 30-minutowym call’u. To jest szansa dla Ciebie, aby zadać mi pytania, oraz szansa dla mnie, aby nauczyć Cię nowych ćwiczeć, oraz wyjaśnić wszelkie niejasności. Weryfikujemy, czy rozumiesz o co chodzi w każdym z ćwiczeń, i co powinnać podczas ćwiczenia czuć, abyśmy obie były pewne, że możesz teraz ćwiczyć sama i trening będzie efektywny.
Nowy program na każdy tydzień
Otrzymujesz tygodniowy program z ćwiczeniami wybranymi specjalnie dla Ciebie i Twojego unikalnego ciała. Program jest zaprojektowany na 5 treningów w tygodniu, a Ty ćwiczysz tyle, ile dasz radę.
Wsparcie e-mail
Podczas treningowego tygodnia możesz skontaktować się zę mną kiedy chcesz, jeśli masz jakiekolwiek pytania, albo potrzebujesz motywacji do treningu.
Analiza video
Wysyłasz mi filmy ze swoich treningów, a ja analizuję je i daję Ci wskazówki nad czym możesz popracować i jak to zrobić.
11 lat doświadczenia w nauczaniu
To naprawdę ma znaczenie! I jestem dumna z tego, że mogę teraz wspierać ludzi dużo lepiej, niż na początku mojej przygody z nauczaniem. Uwielbiam uczyć, dzielić się swoją pasją i skupiać się na tych wszystkich małych elementach sprawiających, że ruch jest łatwiejszy, efektywniejszy, przyjemniejszy. Pozwól mi podzielić się z Tobą moją pasją!
Cena
Darmowa konsultacja
Napisz do mnie i ustalmy, czy jesteśmy dobrym team’em! Darmowa konsultacja trwa ok. 15 minut. Podczas niej możesz zadać mi pytania na temat naszej potencjalnej współpracy - jak wyglądają sesje, jak oceniam Twój progres i potrzeby treningowe itd. Możesz podzielić się tym jaki masz cel treningowy i czy ja będę w stanie pomóc Ci go osiągnąć.
Ocena wstępna i pierwszy miesiąc coaching’u
Koszt pierwszego miesiąca to 850 zł + 250 zł. W cenie zawarte jest pierwsze, dłuższe spotkanie online, podczas którego analizujemy filmy video, które mi prześlesz, oceniamy gdzie jesteś obecnie w swojej praktyce i jakie są Twoje cele. Oceniamy też jakie cele będą dla Ciebie realistyczne. Podczas tego spotkania wytłumaczę Ci również jak działa system online, w którym będziemy się poruszać. Drugi i trzeci miesiąc to koszt 850 zł.